Raisons de boxer – Pourquoi la boxe est-elle si saine ?

boxe photo1. la boxe est un sport équitable avec des règles claires
La boxe est tout sauf un événement “Haudrauf”. Même si l’on donne souvent l’impression que les boxeurs sont des compagnons trop agressifs qui aiment se battre et se battre, la réalité est bien différente. Parce que la boxe est une compétition dans le cadre de règles strictes et claires, auxquelles les adversaires adhèrent également. Alors que l’acte criminel est pratiquement à l’ordre du jour dans le football et que même le bain de sang le plus clair peut être une source de discussion, la boxe est impensable. Les règles sont très strictes et sont également respectées. Le coup de poing sous la ligne de ceinture est aussi interdit et désapprouvé que le coup de poing d’un adversaire couché sur le sol. Pour résumer : Bien sûr, la boxe consiste à mettre son adversaire sur la balle – mais le respect mutuel est aussi une partie très importante de la compétition. Cette appréciation de l’adversaire est un élément extrêmement important du sport et fait de la boxe.

2. la boxe est parfaite pour mettre votre corps en forme.
Presque aucun autre sport ne fonctionne aussi bien que la boxe. Il ne s’agit pas seulement de compétition pure, car l’entraînement est déjà un moyen optimal de développer les muscles et la force, d’augmenter la condition physique générale (voir point suivant) et d’améliorer la coordination. Si vous regardez un boxeur entraîné, il devient rapidement clair qu’un bon boxeur est toujours une personne bien entraînée et en forme. Bien sûr, vous ne ressemblerez pas au Klitschkos après 2 mois de boxe, mais la boxe et l’entraînement de boxe est une forme d’entraînement très intensive et idéale pour perdre un ou deux kilos et devenir en forme.

Ce point est aussi particulièrement important pour ceux qui ont exactement cela comme objectif : Conditionnement physique et exercice. De nombreux amateurs de boxe dans les clubs ne sont pas principalement intéressés par la compétition. Peut-être qu’ils ne veulent pas rester sur le ring et c’est tout à fait normal. Car l’entraînement, le travail sur le punching bag, les séances d’exercices avec l’entraîneur sur les rôtis et les nombreux autres exercices et entraînements sont déjà un gain pour votre propre santé et votre bien-être et une raison suffisante pour commencer la boxe.

3. la boxe est un entraînement de super endurance
Quiconque a déjà sauté pendant quelques minutes sait à quel point il transpire. Tout d’abord : le saut à la corde n’est pas recommandé pour tout le monde immédiatement (selon le poids, peut ne pas être la bonne chose pour les articulations), mais est considéré comme un bon et très populaire exercice de réchauffement pour les boxeurs. En dehors de cela, la boxe, comme mentionné ci-dessus, est un entraînement de fitness parfait. La boxe pendant 30 minutes consomme environ 400 kcal et cela signifie quelque chose. Cette valeur n’est bien sûr qu’une valeur moyenne pour un homme de 35 ans de 180 cm de hauteur et 75 kg. Mais il est d’ores et déjà évident que la boxe est parfaitement adaptée à l’augmentation de l’endurance et de la condition physique.

4. la boxe favorise la réduction du stress et de l’agressivité et assure un meilleur équilibre
Même la personne apparemment la plus calme et la plus douce les ressent parfois : sentiments négatifs, irritabilité, mauvaise humeur et la multitude d’autres mécontentements qui nous affligent souvent. C’est un problème que beaucoup connaissent, surtout en ces temps souvent agités d’aujourd’hui. Et c’est aussi évident, parce que l’homme moderne d’aujourd’hui est pratiquement forcé contre sa nature de passer plusieurs heures par jour assis et sans beaucoup de mouvement. En principe, l’homme n’est pas fait pour ça. Nos ancêtres avaient l’habitude de marcher 20 km ou même plus chaque jour. Aujourd’hui, c’est à peine pensable et beaucoup courent même en moyenne bien en dessous de 5 km par jour. Alors il n’y a qu’une seule solution vraiment fiable : Exercice, sport, épuisement. Et pratiquement aucune formation ne fonctionne aussi bien que la boxe à cet égard. Une formation intensive sur le sac de poinçonnage fonctionne comme une décharge électrique de surtension. Soudain, toutes les sensations négatives s’envolent et la tête se libère. Beaucoup de gens qui ont commencé la boxe rapportent exactement ce “nettoyage mental” qui va de pair avec la boxe et la formation de boxe. Après l’entraînement on se sent inspiré et libéré et si l’on reste régulièrement sur le ballon, c’est sans autre possibilité cet équilibre aussi dans la vie quotidienne jusqu’au transport. Ce n’est pas pour rien que les boxeurs sont considérés comme “privés” plutôt que comme doux et calmes ou rayonnants de paix.

5. la boxe augmente la confiance en soi et la confiance en soi
Le fait que le sport en général ait une influence positive sur la confiance en soi n’est certainement rien de nouveau et n’est pas connu de tous. Cela s’applique aussi à la boxe, bien sûr. Les succès obtenus grâce aux progrès de l’entraînement ou même en compétition créent un bon sentiment, mais il y a encore plus que cela dans la boxe.