L’importance de l’hippocampe dans l’exercice physique

fitness photoL’hippocampe est une structure très importante de notre cerveau, qui a les fonctions de la mémoire et du système limbique, responsable de nos émotions. Dans ces conditions, nous pouvons comprendre que le processus de neurogenèse dans l’hippocampe fait de la mémoire et de nos émotions les principaux bienfaits de l’exercice physique.

Les principales études sur le sujet ont commencé dans les années 1990, lorsque les scientifiques ont commencé à trouver dans leurs études des réponses positives post-exercice dans la prolifération des cellules de l’hippocampe et un effet neuroprotecteur qui modifie les fonctions cognitives.

En fait, la santé mentale est l’un des nombreux bienfaits de l’exercice physique. Il convient de mentionner que la santé mentale est également reconnue comme une stratégie non pharmacologique pour combattre les dysfonctionnements du cerveau qui surviennent avec l’âge et lutter contre les maladies neurodégénératives.

Comment cela se passe-t-il ?

Les activités physiques augmentent la plasticité synaptique, de telle sorte que le métabolisme des cellules neurales et l’apport sanguin dans le cerveau, générant une capacité croissante de traitement neuronal. L’exercice physique induit une neuroprotection dans plusieurs régions du cerveau, prévenant et aidant dans le traitement de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson, la maladie de Huntington et la démence.

La pratique de l’exercice joue un rôle de plus en plus important dans la prévention et le traitement de ces maladies, étant donné sa capacité d’augmenter à la fois la neurogenèse et la survie des neurones, ce qui double les bienfaits pour le système nerveux.

Un autre avantage de la neurogenèse induite par l’exercice est que les neurones nouvellement générés ont une plus grande capacité de plasticité synaptique, c’est-à-dire qu’ils améliorent la cognition, l’apprentissage, la mémoire, la vitesse de traitement et l’exécution mentale. L’exercice induit également l’angiogenèse – formation de nouveaux vaisseaux sanguins – dans le système nerveux, c’est-à-dire qu’il augmente et améliore le flux sanguin et la nutrition du système nerveux.