Comment endormir un bébé ?

baby photoL’un des plus grands doutes que j’avais quand Catarina était un nouveau-né était de savoir comment endormir le bébé. Je pensais, avant la naissance du petit, que c’était quelque chose d’intuitif : que le bébé allaiterait, puis s’endormirait et que je le mettrais dans son berceau. C’était comme ça ? Bien sûr que non ! J’ai vraiment, vraiment lutté jusqu’à ce que j’apprenne quelques techniques qui m’ont aidé dans le processus.

C’est pourquoi je crois que le texte d’aujourd’hui de notre chère conseillère en sommeil, Michele Melão, peut aider beaucoup de mères dont les petits ne s’endorment pas facilement. Elle nous dit, étape par étape, comment endormir le bébé pour qu’il dorme plus paisiblement. Il vaut la peine d’être lu, car il s’agit d’informations données par ceux qui connaissent vraiment le sujet !

Par Michele Melon

C’est l’heure du coucher et la famille commence à s’inquiéter. Je reçois beaucoup de messages de mères, de pères et de soignants, et je parle beaucoup de l’heure du coucher – et beaucoup de gens le considèrent comme le moment le plus stressant de la journée. Bien que plusieurs enfants aient les problèmes de comportement les plus variés en matière de sommeil (ce que nous pouvons faire par l’apprentissage du sommeil), un grand nombre d’entre eux ont seulement de la difficulté à commencer à dormir – et après avoir finalement dormi, ils peuvent garder ce sommeil pendant plusieurs heures.

1) Assurez-vous que votre routine quotidienne est adéquate. Ne laissez pas votre enfant dormir trop ou pas assez pendant la journée. Le nombre d’heures de sommeil et de sieste doit être suffisant. Par exemple, pour un enfant de 4 à 6 mois, tant qu’il pèse 6 kg, 3 siestes par jour suffisent. De 6 à 18 mois, l’enfant fait en général 2 siestes par jour et à partir de cet âge, il ne s’endort plus. Ces siestes devraient avoir de 40 minutes à 2 heures maximum et en ajoutant tout le temps que l’enfant dort pendant la journée, l’idéal est de ne pas dépasser 3 heures et demi. Dans le cas d’une seule sieste, cette durée ne doit pas dépasser 2 heures.

2) Ayez un rituel du sommeil. Cela semble être un sujet familier, mais d’après mon expérience avec d’autres mères, je vois que le rituel n’a pas toujours lieu. Le rituel du sommeil est quelque chose de puissant pour faire dormir l’enfant, croyez-moi ! Cela indiquera à l’enfant qu’il est l’heure d’aller au lit. Utilisez toujours les mêmes outils, dans le même ordre – par exemple : bain, massage, échange avec une chanson (toujours la même), lecture, prière et crèche.